Francuzi póki co jak Niemcy, straszą i pokazują moc. Moze i nie mają mocnych rywali ale grają ładnie dla oka, fajnie się ich ogląda. Odwalają dobrą robotę dla podniesienia morale i pewnosci siebie w grze Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2014-06-21 09:53:20
Nie zgadzam się, źe wyniki determinują co możesz ćwiczyć . Trening 5x5 jak najbardziej dla ciebie. Robiłem i fajnie mi wchodziłem. Generalnie w tym sezonie to np nogi przez większość roku planuje robić w systemie 5x5 lub w mniejszym zakresie powt.
[...] mam morfologię i inne badania robione 2razy do roku i miałam problemy z obniżoną wartościa hematokrytu a teraz w normie. Do ,,monika s." zdrowie jest najważneiejsze i jak się lepiej czujesz to to dobra zmiana ipopieram ją, ze mną było inaczej od dziecka zajadałam się miechem i był to mój ulubiony przysmak ale go rzuciłam ze względów [...]
ale co ty mozesz odzywa o nim wiedziec jak on ci nic nie powiedział na swoj temat :) fajnie masz fajna deke ciekawe czy aby na pewno jest 100% a nie jakas wyebka :) jakie juz miales cykle za soba ? i jakie robiles po nich odbloki ?
[...] ogólne. Wiesz ile tego wypijasz? 7. j.w. Tutaj już wypij oliwę i pamiętaj o warzywach. 8. 50 g odzywka białkowa o dlugim uwalnianiu. Jeśli już kupiłeś to jedz. Ja tam jakoś nie jestem przekonany do tych wynalazków i wolę oyebać twaróg ze szczypiorkiem i rzodkiewką. Dodaj oliwy. W sumie białko ~300 g 3.15g/kg wegle ~630 g 6.6g/kg [...]
[...] watt i moje "kreatiwki" wymiękną :P Moje słuchawki grają lepiej na odległość :P no ale niestety takie rzeczy będą się zdarzać jeszzce długo Zawsze trzeba patrzeć w jakich jednostkach jest podana moc bo jak pmpo albo diny to już taki konkret ze szok A wyobrażam sobie że Twoje kolumienki grają fajnie. Nieraz nieważna jest tak strasznie [...]
Master da rade, to zeby go brac tylko przy niskim bf to mit. Do mastera dodac jeszcze tren i bedzie ogien :-)) chyba ze jakas mala dawkę zaczac hah ale nie mam pojęcia jaka dawkę trenu wtedy, jakie badania sprawdzać na trenie? Fajnie jakbys rozpisał mniej więcej jak to wszystko połączyć sensownie bo jeśli chodzi o tren jestem zielony w temacie
[...] Jeżeli był średni to możesz kombinować, BSN X-plode, VPX Shotgun, Gaspari SuperPump Max (bo ta podstawowa wersja jest według mnie słaba), czy ewentualnie coś mocniejszego jak Jack3d. - Witaminki i omege od olimpa to dobry wybór - No i co do białka, to jestem przekonany do SFD, nie wiem gdzie brakuje ci tego białka bo nie znam twojej diety, [...]
[...] ją gainerami (zapychać braki). Po treningu możesz np Gainera przywalić. Ułóż sobie naprawde porządną dietkę, dobrze rozłóż tłuszcze (tran, oliwa), kup sobie chociażby jakąś multiwitamine do picia, jedz dużo warzyw, chudego mięsa, no jeszcze raz "ułóż diete" OFF TOPIC: Fajnie jest zaczynać, bo sie nie wku*wiasz, że masz spadki [...]
[...] redukcji więc tutaj w zupełnosci wystarczy 12-13 i już będzie fajny fundament do budowania masy i fajnie też poprawi wrażliwość insulinową . Potem wskakiwać na powolną mase i przy kolejnej redukcji mozna próbowac juz schodzić tak nisko z bF tym barzdiej że jak coś nadbuduje mieśni to inaczej ta sylwetka będzie się prezentować po redukcji
Mężczyźni nie mają raczej takiego skojarzenia , więc napiszę - redukcja czy masa jest trochę jak ciąża %-). Jeśli się zdrowo odżywiamy i mamy dostateczną ilość ruchu, to po tych kilku miesiącach nabierzemy mało tłuszczu, a "wyprodukujemy" dostatecznie duże i zdrowe dziecko (mięśnie). I na odwrót - na skutek złej diety i braku aktywności urodzi się [...]
Numer do Anety ciekawe co na to Pudzianowski .... jak bys niewiedział Mariusz & Aneta biora slub gdzies w Irlandi i beda mieli dzidzusia *(sunka) PS ciekawe ile bedzie on wazył "mikro-Pudzianek" fajnie moze pujdzie w ojca Zmieniony przez - PySiO. w dniu 2005-05-17 16:17:55
